petua untuk sentiasa ceria & ilangkan stres ! magrain pun KOT

punca kita tidak ceria :
1) tidak m'dpt hidayah (hidayah kene cari, dia x dtg b'golek)
2) jahil dlm byk perkara (tuntut ilmu byk2)
3) bodoh sombong ( dah la bodoh, sombong plak 2, terima la nasihat org)
4) hati kotor (sarang syaitan )
5) x amalkan ilmu (membazir msk IPT)
6) x istiqamah dlm perkara mahmudah.
7) tidak bersatu hati (gaduh je kejenye)
8) tidak berdoa (pohon agar kehidupan sentiasa ceria)
9) tidak bersyukur.
10) perspektif @ ideologi yg yg silap (positifkan pemikiran)
11) suasana negatif
12) gagal melihat sesuatu secara objektif ( x nmpk hasil)


seterusnya ialah petua bagaimana hendak kekal ceria:
lakukan apa yg kita cakap, kerana menunaikan janji
1) taat perintah Allah SWT ( buat apa yg disuruh n tinggalkan apa yg dilarang)
2) berdoa utk ceria
3) maafkan semua org sebelum tidur (supaya tiada sifat dendam)
4) program minda sebelum tidur:
cth "aku nak bangun esok pagi dgn perasaan yg sentiasa ceria dan cergas"
5) senyum & berdoa ketika bangun tidur (x menyesali hari semlm dan mohon kekuatan utk hari baru)
6) memakai warna yang sesuai dengan naluri. (mcm aku coklat)
7) pilih butang2 ceria (buat perkara yg boleh buat kome ceria)
8) buat kerja sebaik mungkin. (baru puas hati walau salah )
9) menggembirakan org lain.
10) mencari strategi utk ceria (rancang sesuatuyg blh membawa kita kpd keceriaan )
11) menjaga kesihatan
12) meghadapi masalah dengan tenang dan positif.
13) toleransi n x perlu menang sepanjang masa.
14) selaraskan matlamat hidup. (matlamat apa yg hendak kita capai)
15) perbandingan yang betul.
16) memupuk persahabatan yg padu.
17) menerima diri seadanya tanpa syarat.
18) buka minda dan hati untuk maklumat baru.
19) pujilah sahabat anda dan anda turut akan dipuji.
20) jgn cakap x serupa bikin.
21) usnuzon dan buat tekaan yg positif.
22) rutin harian yg fleksibel. (lakukan apa yg kita cakap, kerana menunaikan janji
akan melegakan kita).